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💬 害怕是什麼樣的心情？
害怕，是心裡的一種感覺。 想到「可能有危險」「我不知道會怎麼樣」時，有時候就會害怕。 害怕的心情，是為了保護自己的信號。
🤔 你在什麼時候，曾經覺得有一點害怕呢？
💬 身體出現的信號
害怕的時候，心可能會怦怦跳。 身體也可能會緊緊地變僵硬。 這是身體在告訴我們心裡的感覺。
🤔 心怦怦跳的時候，你會在身體的哪裡感覺到呢？
💬 害怕的時候要說出來
害怕的時候，可以告訴身邊的大人。 說出「我好害怕」，就能得到幫助。 不用一個人忍耐。
🤔 害怕的時候，你覺得可以對誰說「我好害怕」呢？
💬 有讓自己平靜的方法喔
害怕的心情，也可以一點一點變小。 慢慢吸氣，身體就會平靜下來。 也可以牽著手，或是去明亮的地方。
🤔 我們一起慢慢吸氣，再吐氣看看吧。