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💬 害怕是什么样的心情？
害怕，是心里的感受。 当你觉得“可能有危险”“我不太明白”时，有时就会感到害怕。 害怕的心情，是为了保护自己的信号。
🤔 什么时候，你曾经觉得有一点害怕呢？
💬 身体会出现的信号
害怕的时候，心可能会怦怦跳。 身体也可能会紧紧地绷起来。 这是身体在告诉你自己的心情。
🤔 心怦怦跳的时候，你会在身体的哪里感觉到呢？
💬 害怕的时候要说出来
害怕的时候，可以告诉身边的大人。 说出“我害怕”，就能得到帮助。 不用一个人忍着。
🤔 害怕的时候，你觉得可以对谁说“我害怕”呢？
💬 有让自己平静下来的方法哦
害怕的心情，也可以一点一点变小。 慢慢吸气，身体就会平静下来。 也可以牵着手，或者去明亮的地方。
🤔 我们一起慢慢吸气，再呼出来，好吗？